Veelgestelde vragen

Je kunt bellen op 06-30035299, mailen naar info@aqinesis.nl, of het contactformulier op de Contact-pagina invullen. Ik bel of mail je binnen één werkdag persoonlijk terug om een afspraak in te plannen.

Meestal niet. Zowel acupunctuur als oefentherapie Cesar zijn direct toegankelijk. Kom je voor oefentherapie Cesar zonder verwijzing, dan kan een eenmalige DTO-screening van toepassing zijn. Bij bepaalde vergoedingsvormen kan je verzekeraar wel om een verwijzing vragen.

Meestal binnen 1 tot 2 weken. Voor acute klachten probeer ik eerder ruimte te maken — bel daarvoor gewoon even. De openingstijden zijn maandag 08:00-21:00, dinsdag tot vrijdag 08:00-18:00, en zaterdag 09:00-13:00. Op zondag ben ik gesloten.

Gemakkelijke kleding waarin je goed kunt bewegen. Bij oefentherapie Cesar werk je op blote voeten of sokken. Neem mee: een geldig ID-bewijs en je zorgverzekeringspas. Heb je eerdere onderzoeken (röntgen, MRI, fysioverslagen)? Die zijn handig om mee te brengen.

Geef het zo vroeg mogelijk door, minimaal 24 uur van tevoren. Bij latere afzegging of een gemiste afspraak wordt 100% van het behandeltarief in rekening gebracht. Deze kosten worden niet vergoed door je zorgverzekering.

Ja. Bel of mail gerust kort met je vraag. Dan kan ik aangeven of mijn aanpak logisch lijkt, of dat een andere route verstandiger is. Zo voorkom je dat je onnodig een intake plant.

Bij alarmsignalen is medische beoordeling belangrijk. Denk aan krachtsverlies, gevoelloosheid, problemen met plassen of ontlasting, koorts met pijn, benauwdheid, onverklaard gewichtsverlies, pijn na een ernstig ongeval, of klachten die snel verergeren. Bij twijfel: eerst huisarts of huisartsenpost.

Ja, vaak kan dat prima. Vertel wel welke behandelingen je al krijgt en welke adviezen je hebt meegekregen. Als afstemming zinvol is, doe ik dat alleen met jouw toestemming.

Ik bespreek je klacht, voorgeschiedenis, wat je al geprobeerd hebt en wat je doel is. Daarna volgt afhankelijk van je klacht een korte lichamelijke check, bewegingsanalyse of eerste acupunctuurbehandeling. Aan het einde bespreek ik met je wat een logisch vervolg is.

Nee. Tijdens de intake kijk ik welk spoor het meest logisch is. Soms is één methode genoeg, soms is de combinatie juist zinvol. Je hoeft dat niet vooraf zelf te weten.

Ja. Veel mensen komen juist omdat klachten door elkaar lopen: pijn, spanning, slaap, vermoeidheid of ademhaling. Ik breng eerst rustig in kaart wat er speelt. Als mijn praktijk niet de juiste plek is, zeg ik dat eerlijk.

Bel of mail vooraf even als toegankelijkheid belangrijk is. Dan kijk ik samen met je praktisch wat mogelijk is.

Op de Contact & route-pagina vind je de actuele route-informatie. Bel gerust als je wilt weten wat voor jou handig is.

Dat kan, bijvoorbeeld voor je partner, kind of ouder. De persoon zelf moet wel instemmen met de afspraak en tijdens de intake zelf kunnen vertellen wat er speelt, waar mogelijk.

Bij twijfel over ernstige of snel veranderende klachten is de huisarts de eerste stap. Acupunctuur en oefentherapie Cesar kunnen ondersteunen, maar vervangen geen medische beoordeling wanneer die nodig is.

De naalden die ik gebruik zijn ongeveer 0,18 tot 0,30 mm dik — vier tot vijf keer dunner dan een injectienaald. De meeste mensen voelen het inbrengen nauwelijks; soms een korte tinteling of een doffe sensatie als de naald op zijn plek zit. Echte pijn hoort er niet bij.

Bijwerkingen zijn meestal mild en tijdelijk. Denk aan kortdurende vermoeidheid, een klein blauw plekje, lichte duizeligheid of soms emotionele ontlading. Ernstige bijwerkingen zijn ongebruikelijk, zeker wanneer zorgvuldig en hygiënisch wordt gewerkt. Tijdens de eerste sessie bespreek ik vooraf wat je kunt verwachten en wanneer acupunctuur niet passend is.

NVA staat voor Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur. Een NVA-geregistreerd acupuncturist heeft een afgeronde HBO-opleiding acupunctuur, volgt verplichte nascholing, valt onder een gedragscode, en is aangesloten bij een onafhankelijke klachtenregeling. NVA-registratie is voor de meeste aanvullende zorgverzekeringen voorwaarde voor vergoeding.

Het sterkste bewijs is er vooral voor chronische lage rugpijn, migraine en spanningshoofdpijn. Grote overzichtsstudies en richtlijnen laten zien dat sommige mensen minder pijn, minder aanvallen of beter functioneren ervaren. Voor klachten zoals allergische rhinitis, overgangsklachten, slaapproblemen, stress en zwangerschapsmisselijkheid is er onderzoek, maar de uitkomsten verschillen per klacht en per persoon. Daarom bespreek ik per situatie eerlijk wat acupunctuur wel en niet kan betekenen.

Ja, acupunctuur kan ook bij kinderen worden toegepast — soms met aangepaste technieken (kortere sessies, soms acupressuur in plaats van naalden). De praktijkindicatie verschilt per leeftijd en klacht. Bel of mail vooraf om te bespreken of het bij je kind past.

Een eerste afspraak (intake + behandeling) duurt 60 minuten. Vervolgsessies duren 45 minuten — daarvan lig je 20 tot 30 minuten met de naalden in een ontspannen houding. Veel mensen worden tijdens dat rustmoment rustiger of vallen licht in slaap. Dat is niet nodig voor effect, maar het laat vaak zien dat het lichaam wat meer ontspant.

Ik begin met een gesprek over je klacht, voorgeschiedenis en wat je zoekt. Daarna voer ik een korte lichamelijke check uit, kijk ik naar je tong en voel ik je pols (basisinformatie binnen Chinese geneeskunde). Vervolgens leg ik mijn behandelplan uit, laat ik de naalden zien en bespreek ik wat je kunt verwachten. Pas dan begint de eigenlijke behandeling. Aan het einde neem ik kort met je door hoe het was en plannen we eventueel een vervolg.

Kom niet met een lege maag, maar ook niet direct na een zware maaltijd. Een lichte maaltijd of een uurtje na het eten is ideaal. Drink wat water voor en na de sessie. Vermijd liever alcohol op de dag van de behandeling, omdat je lichaam dan anders kan reageren en je minder goed voelt wat de behandeling doet.

Lichte activiteit is meestal prima: wandelen, rustig fietsen of normaal werk. Intensief sporten direct na een sessie raad ik liever af, vooral als je je ontspannen of vermoeid voelt. Luister die dag goed naar je lichaam.

Acupunctuur is geen alternatief voor medische zorg, maar kan er vaak naast lopen. Sommige mensen hopen minder medicatie nodig te hebben, maar dat verschilt per persoon. Verander of stop medicatie nooit op eigen houtje; doe dat altijd in overleg met huisarts, apotheker of specialist. Ik wissel desgewenst informatie uit met andere behandelaars, mits je daar toestemming voor geeft.

Beide gebruiken dezelfde naalden en grotendeels dezelfde punten, maar de denkwijze verschilt. Chinese (TCM-)acupunctuur werkt vanuit een eigen diagnosesysteem (yin/yang, meridianen, organen) dat eeuwen oud is. Westerse (medische) acupunctuur kiest punten op basis van neurofysiologie en moderne anatomie. In mijn praktijk gebruik ik beide kaders door elkaar — afhankelijk van wat het beste past bij je klacht en wat de wetenschappelijke literatuur erover zegt.

Dat hangt af van de klacht, hoe lang die al speelt en hoe je lichaam reageert. Bij kort bestaande klachten is soms sneller duidelijk wat helpt; bij chronische of terugkerende klachten is meestal meer tijd nodig. Ik evalueer tussentijds met je of de aanpak voldoende oplevert — als er geen enkele verbetering is, krijg je dat eerlijk te horen.

Dry needling en acupunctuur zijn twee verschillende behandelmethoden met een andere visie en doelstelling. Waar dry needling zich voornamelijk richt op spieren en triggerpoints, kijkt acupunctuur breder naar de samenhang tussen lichaam en geest en het herstellen van de algehele balans. Door mijn achtergrond in houding- en bewegingstherapie is er zowel aandacht voor het bewegingsapparaat als voor de bredere balans in het lichaam.

In veel situaties kan dat, mits zorgvuldig uitgevoerd door iemand met ervaring in zwangerschapszorg. Bepaalde punten worden bewust vermeden tijdens delen van de zwangerschap. Bij complicaties, medische risico’s of twijfel stem ik af met je verloskundige of arts.

Ja, en je bent zeker niet de enige. Veel mensen met naaldenangst zijn aangenaam verrast: de naalden zijn 4 tot 5 keer dunner dan een injectienaald, het inbrengen voelt nauwelijks. Voor extra comfort begin ik met de minst gevoelige punten en bouw ik op in je tempo. Je mag altijd zeggen "stop" of "even pauze". Soms doe ik de eerste sessie met heel weinig naalden om het lichaam te laten wennen.

Beide zijn paramedische behandelvormen, maar met andere accenten. Fysiotherapie werkt vaker passief (manuele technieken, elektrotherapie, mobilisatie) en weefselgericht. Oefentherapie Cesar werkt actief en gedragsgericht: je oefent zelf, en ik besteed veel tijd aan hoe je beweegt in je dagelijks leven — werkhouding, tiltechniek, ademhaling. Ze sluiten elkaar niet uit; bij sommige klachten helpt een combinatie.

De duur van een oefentherapietraject verschilt per klacht en per persoon. Bij kort bestaande klachten zijn soms enkele afspraken genoeg; bij langer bestaande of terugkerende klachten is meestal meer begeleiding nodig. Ik evalueer tussentijds met je of de aanpak voldoende oplevert.

Ja, vaak wel — maar niet als verplicht oefenschema. Het zijn kleine bijstellingen in hoe je zit, staat, ademt of tilt, die je in je dag kunt verwerken. Geen lange oefenschema's die naast je leven moeten — wel integratie van beter bewegen ín je leven.

Ja. Ik kijk hoe ademhaling, spanning en herstel elkaar beïnvloeden. In de behandeling gebruik ik dit praktisch: leren voelen wat je ademhaling doet, spanning eerder herkennen en het lichaam helpen rustiger te reageren.

Ja. Voor postpartumherstel (buikwand, bekkenbodem, houding bij dragen en voeden) is oefentherapie Cesar een logische keuze. Meestal start je na de nacontrole bij je verloskundige (rond week 6). Bij keizersnede of een zware bevalling overleg ik vooraf met je hoe ik het traject opbouw.

De eerste afspraak duurt 45 tot 60 minuten — dat is een intake met bewegingsanalyse en een eerste praktische sessie. Vervolgsessies duren 25 tot 30 minuten. Korter dan acupunctuur, omdat je tijdens de sessie actief bezig bent: je oefent, ik bespreek mee en ik vertaal het direct naar je dagelijks leven.

Marie Cesar (1894-1975) was een Nederlandse gymnastieklerares die in de jaren '40 een eigen bewegingsmethode ontwikkelde. Haar uitgangspunt: duurzaam herstel vraagt niet alleen behandelen, maar bewustwording van hoe je beweegt in het dagelijks leven. Dat principe — actief, coachend, contextgericht — is nog altijd de kern van oefentherapie Cesar.

Dat hoor ik vaak, en het is oplosbaar. Oefenen werkt alleen als het in je dag past — niet als het een extra verplichting erbij is. Ik zoek samen met jou naar aanpassingen die je wél volhoudt: kleine micro-oefeningen (30 seconden), vaste momenten (bij het tandenpoetsen, bij theezetten), of het vervangen van een houding in plaats van een extra oefening erbij. Eerlijk blijven over wat werkt is het startpunt.

Beroepen waarin je veel dezelfde bewegingen maakt of lang in één houding staat: kantoorwerk achter een scherm, zorgwerk (tillen, bukken), kappers en tandartsen (statisch staan), vrachtwagenchauffeurs, musici (instrumentspecifieke houding), leraren (veel staan en stemgebruik). Bij deze beroepen zijn klachten vaak beroepsgebonden, en oefentherapie Cesar werkt dan rechtstreeks op de bron: de werkhouding zelf.

Oefentherapie Cesar kan goed passen bij hypermobiliteit en hyperlaxiteit, omdat de nadruk ligt op stabilisatie, lichaamsbewustzijn en controle in dagelijkse beweging. Waar passieve technieken zoals veel rekken soms minder passend zijn bij al te beweeglijke gewrichten, werk ik juist aan spieren rond gewrichten activeren en controle opbouwen. Een traject kan langer zijn dan gemiddeld; dat bespreek ik vooraf met je.

Psychosomatische oefentherapie is een specialisatie binnen oefentherapie Cesar en Mensendieck voor klachten waarbij lichaam, spanning, ademhaling en herstel sterk samenhangen. Denk aan stress, burn-out, hyperventilatiepatronen, onverklaarde pijn of chronische vermoeidheid. Binnen de behandeling werk je met ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn om signalen eerder te herkennen en rustiger te reageren.

Indien zinvol, ja. Maar ik ben geen fan van standaardfolders — die belanden vaak onderop een stapeltje. Meestal geef ik een of twee specifieke oefeningen mee op een apart A4'tje of per e-mail, afgestemd op wat je nodig hebt. Bij sommige behandelingen gebruiken we foto's (van je, in je eigen werkhouding) als geheugensteun — dat werkt vaak beter dan een generieke afbeelding.

Ja, en bij sommige klachten versterken ze elkaar. Fysiotherapie werkt vaker passief en weefselgericht (manuele technieken, mobilisatie), oefentherapie Cesar werkt actief en gedragsgericht. Bij acute klachten kan fysiotherapie eerst verlichting geven, waarna oefentherapie Cesar het structurele werk oppakt. Let wel op de vergoeding: voor sommige aanvullende polissen tellen fysio en oefentherapie Cesar samen onder één jaarmaximum — dat is goed om vooraf te checken.

Bij spanningshoofdpijn en cervicogene hoofdpijn (hoofdpijn vanuit de nek) kan oefentherapie Cesar een duidelijke rol hebben. Ik kijk naar werkhouding, schermhoogte, ademhaling en spanning in de nek-schouderketen. Bij migraine kan acupunctuur soms passender zijn als hoofdspoor, terwijl oefentherapie Cesar kan helpen bij bijdragende factoren zoals houding, spanning, schermwerk en ademhaling. Op de klachtpagina Hoofdpijn & migraine staat de combinatieaanpak beschreven.

Ja, oefentherapie Cesar kan ook goed passen bij oudere volwassenen. De methode is zacht, individueel aangepast en gericht op wat haalbaar is. Ik kan werken aan balans, valpreventie, opstaan uit stoel of bed en het behouden van beweeglijkheid. Bij osteoporose, artrose of na een operatie stem ik de belasting zorgvuldig af.

Ik ben aangesloten bij de erkende beroepsvereniging NVA. Daardoor kunnen behandelingen bij veel zorgverzekeraars in aanmerking komen voor gedeeltelijke vergoeding vanuit de aanvullende verzekering. De hoogte van de vergoeding verschilt per zorgverzekeraar en polis. Je betaalt in de praktijk en dient de nota vervolgens zelf in. Controleer je polisvoorwaarden.

Oefentherapie Cesar kan worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Veel aanvullende pakketten vergoeden een beperkt aantal behandelingen per jaar, vaak ongeveer 9 tot 20. Bij bepaalde chronische indicaties kan vergoeding uit de basisverzekering gelden vanaf de 21e behandeling. Wat voor jou geldt, hangt af van je indicatie en polis. Als rechtstreekse declaratie mogelijk is, loopt dit via de zorgverzekeraar; anders bespreek ik vooraf met je wat je zelf betaalt.

Voor acupunctuur geldt normaal gesproken geen eigen risico, omdat het niet uit de basisverzekering wordt vergoed. Voor oefentherapie Cesar geldt het eigen risico alleen wanneer de behandeling uit de basisverzekering wordt betaald, bijvoorbeeld bij een chronische indicatie vanaf de 21e behandeling. Bij aanvullende verzekering geldt meestal geen eigen risico. Controleer bij twijfel je polis.

Je ontvangt na de behandeling een nota met de gegevens die je verzekeraar nodig heeft. Die kun je meestal uploaden via de app of het klantenportaal van je zorgverzekeraar. Of en hoeveel je terugkrijgt, hangt af van je aanvullende verzekering.

Dan betaal je vervolgbehandelingen zelf volgens de actuele tarieven. Ik bespreek dit vooraf met je, zodat je niet onverwacht met kosten zit.

Ja. Neem je polis of vergoedingsoverzicht mee of stuur het vooraf door. Ik kan meedenken, maar de uiteindelijke vergoeding hangt af van je eigen verzekering. Bij twijfel controleer je dit bij je zorgverzekeraar.

Voor oefentherapie Cesar kan rechtstreekse declaratie vaak mogelijk zijn, afhankelijk van polis, indicatie en contractering. Voor acupunctuur betaal je meestal zelf in de praktijk en dien je de nota zelf in bij je aanvullende verzekering.

Oefentherapie Cesar is paramedische zorg en valt afhankelijk van indicatie en polis onder basis- of aanvullende verzekering. Acupunctuur valt buiten de basisverzekering en wordt alleen vergoed vanuit aanvullende pakketten voor alternatieve of complementaire zorg.

Bij veel verzekeringen vallen fysiotherapie en oefentherapie Cesar onder hetzelfde budget of maximum aantal behandelingen. Dat verschilt per polis. Controleer dit vooraf, zeker als je al fysiotherapie gebruikt.

De actuele tarieven staan op de Tarieven-pagina. Tijdens het eerste contact geef ik aan welk type afspraak voor jou van toepassing is.

Nee. Ik start met een intake en bespreek daarna met je wat logisch is. Vaak plannen we een paar sessies en evalueer ik daarna met je. Je zit niet vast aan een lang traject.

Zeg dat gerust. Dan kijk ik eerlijk met je wat haalbaar is: minder sessies, meer nadruk op zelf oefenen, of eerst een korte intake om te bepalen of behandeling zinvol is. Ik beloof geen oplossing, maar denk wel praktisch mee.

Ja. Je krijgt een factuur of nota met de gegevens die nodig zijn voor je administratie of declaratie. Voor acupunctuur gebruik je die meestal om zelf bij je aanvullende verzekering te declareren.

Nee. Een te laat afgezegde of gemiste afspraak wordt bij jou in rekening gebracht en wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Zeg daarom minimaal 24 uur van tevoren af.

De betaalmogelijkheden staan op de Tarieven-pagina of bespreek ik vooraf met je.